معاونت فرهنگی مدرسه علمیه الزهراء شاهین دژ

هشت توصیه به آنان که چشمشان می سوزد

تا به حال برايتان پيش آمده که در پايان فعالیت های روزانه های احساس کنيد چشم تان خسته شده و بدجوري مي‌سوزد؟

براي رهايي از اين مشکل چه کار کرده‌‌ايد؟ اگر کاري انجام نداد‌ه‌ايد و راه‌ حل مناسبي هم براي حل اين مساله بلد نيستيد، اين مقاله را خوب بخوانيد.

اشک فقط وسيله‏اي براي ابراز احساسات و دفع هيجان و ناراحتي نيست. اشک حاوي آنزيم‌‌هايي است که ميکروارگانيسم‌هاي ساکن در چشم را خنثي مي‌کند و سبب محافظت چشم در برابر گرد و غبار و آلودگي مي‌‌شود.

وجود اشک براي حفظ سلامت چشم‏ها لازم است. وقتي که ما در طول روز به مدت طولاني در معرض هواي آلوده قرار مي‌گيريم يا ساعت‌ها جلوي تلويزيون مي‌نشينيم يا با کامپيوتر کار مي‌کنيم، کارکرد مجاري توليدکننده اشک در چشم ما مختل مي‌شود و اشک به ميزان لازم در چشم توليد نمي‌شود و در نتيجه اين خشکي، چشم‌مان دچار سوزش و خستگي مي‌شود.

راه‌حل چيست؟ 

براي اين که بتوانيد بهتر با خستگي و سوزش و خشکي چشم‌هايتان مبارزه کنيد، 8 راهکار به‌تان پيشنهاد مي‌کنيم:

1) کف دست‌هايتان را خوب به هم بماليد تا کاملا گرم شوند. روي يک صندلي بنشينيد، آرنج خود را روي ميز قرار دهيد و کف دست خود را به شکل يک کاسه درآوريد. حالا انتهاي کف دست‌تان (استخوان پايين شست) را روي استخوان گونه قرار دهيد و دست‌تان را که به شکل کاسه درآورده‌ايد روي چشم‌تان بگذاريد. 

2) چند نفس عميق بکشيد و با حرکت دست ماهيچه‌هاي اطراف چشم‌تان را ماساژ دهيد. چند بار دست‌تان را از روي چشم‌تان برداريد و دوباره آن را به حالت اوليه برگردانيد تا با کم و زياد شدن نور، مجاري اشک چشم‌تان تحريک شوند و شروع به توليد اشک کنند.

3)چشم‌تان را ببنديد و با انگشت‌هاي سبابه و مياني هر دو دست شروع به ماساژ دادن اطراف چشم خود از ميان ابروها تا شقيقه از بالا و پايين چشم کنيد.

4) اگر از لنزهاي طبي يا آرايشي استفاده مي‌کنيد حتما به تاريخ انقضاي آن توجه داشته باشيد و بعد از برگشتن به منزل بلافاصله آنها را از چشم‌تان خارج کنيد و با مايع مخصوص بشوييد.

5) به هيچ‌وجه از عينک‌هاي آفتابي نامناسب و غيراستاندارد استفاده نکنيد.

6) هروقت که از شر هواي آلوده بيرون خلاص مي‌شويد و به خانه برمي‌گرديد، چشمان‌تان را با قطره‌هاي استريل چشمي شستشو دهيد. اگر هم در خانه قطره مخصوص نداريد، مي‌توانيد با پنبه و آب‌جوش چشمان‌تان را بشوييد.

7) بيشتر از نيم ساعت به‌طور مداوم با کامپيوتر کار نکنيد يا تلويزيون نگاه نکنيد. اگر نمي‌توانيد، حداقل هر نيم ساعت يک بار به مدت 5 دقيقه چشم‌تان را از صفحه تلويزيون يا مانيتور کامپيوتر برگردانيد.

8) براي رفع خستگي چشم‌هاي‌تان مي‌توانيد نيم ساعت قبل از خواب، چشم‌هاي‌تان را ببنديد و چند حلقه خيار روي آنها قرار دهيد.

اگر تمام اين کارها را کرديد و باز هم سوزش چشم دست از سرتان برنداشت، حتما به چشم‌پزشک مراجعه کنيد.

منبع: http://www.salamat.com